Тай чи
Тай-чи произхожда от Китай и често се нарича „медитация в движение“. Известно е, че предотвратява и лекува различни медицински състояния. Въпреки това, най-добре е, ако започнете да изпълнявате тай-чи, преди да получите някакво хронично заболяване. Въпреки това определено може да се изпълнява дори и да не сте много здрави, тъй като движението в това упражнение е бавно и не причинява задух. Движенията в тай-чи винаги са кръгови вместо принудителните движения в повечето други видове упражнения. Ставите също винаги са напълно изпънати, което помага да се избегне причиняването на напрежение. Той е най-ефективен за забавяне на процеса на стареене и предотвратяване на състоянията, които човек започва да изпитва с настъпването на старостта.
Рутинният час по тай-чи се състои от три части. Първо е загрявката, която позволява на човек да разхлаби ставите и мускулите и да развие стабилно дишане. След това се изпълняват различните движения, които са част от тай-чи, последвани от Чигун (енергийна работа), което е актът на прекарване на няколко минути съсредоточаване върху дишането и малко движение; Целта на това е да активира енергията на тялото и да се освободи от стреса. Часовете по тай-чи се провеждат на няколко места в Прага, които са изброени по-долу.
Тайджи академия
Polská 1a, Прага 2 – Vinohrady; www.taiji.cz
Традиционното китайско изкуство тай-чи (тайджи) черпи от древните източни традиции. В момента се практикува от много хора до голяма степен като форма на здравословно упражнение за подобряване на качеството на живот. Академията е специализирана в преподаването на традиционно Кунг Фу – тай чи чуан в стил Чен и дихателни упражнения, чи кунг (чигун). Упражнението е подходящо както за възрастни, така и за деца от 5-годишна възраст.
Чешката асоциация на тайчи
Тай-чи обучение за всички възрастови групи. Асоциацията е специализирана в чи-кунг (чигонг), 7 упражнения за релаксация, комбинация от 37 комплекта Ян, комбинация от 108 комплекта с мечове и др. Упражненията се провеждат в Прага 6 – Дейвице и Петржини.
