योग

योग एक आध्यात्मिक साधना है जिसकी शुरुआत भारत में लगभग 5000 वर्ष पूर्व हुई थी। यहां तक कि जो लोग योग के आध्यात्मिक पहलू में विश्वास नहीं करते हैं, उनके लिए भी यह शारीरिक फिटनेस के लिए बिल्कुल आश्चर्यजनक है। यह एक असाधारण अद्भुत तनाव निवारक है; योग का ध्यान पहलू वास्तव में आपके दिमाग को कुछ समय के लिए बंद कर देता है ताकि आप पूर्ण शांति का अनुभव कर सकें। हर सुबह उठकर योग करना एक थकाऊ काम लग सकता है, लेकिन यह अनगिनत तरीकों से फायदेमंद है।

तनाव दूर करने के अलावा, यह एक बेहतरीन शारीरिक व्यायाम भी है; यह शरीर के कई हिस्सों में गठिया और दर्द से छुटकारा पाने का एक उपाय है। बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि उन्होंने मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए योग शुरू किया और इसे इतना पसंद और आनंद लिया कि दर्द गायब होने के बाद भी, वे योग करने की अपनी दैनिक दिनचर्या को नहीं छोड़ सके।

योग के कुछ औषधीय लाभों में पूरे शरीर में रक्त के संचार में सुधार, बेहतर सहनशक्ति और बेहतर मांसपेशियों की ताकत शामिल हैं। यह किसी व्यक्ति की रचनात्मकता को बेहतर बनाने में भी मदद करता है और उन्हें अधिक आत्म-सम्मान विकसित करने की अनुमति देता है। प्राग में ऐसे कई केंद्र हैं जो लोगों को योग सीखने और अभ्यास करने का मौका देते हैं। उन्हें नीचे सूचीबद्ध किया गया है ताकि आप वह चुन सकें जो आपको सबसे अच्छा लगे। इनमें से कई योग स्थल शारीरिक व्यायाम के अन्य रूपों को भी सिखाते हैं।

बिक्रम योग प्राग

करोलिनी स्वेतल 8, प्राग 1 – स्टार मेस्टो

www.bikramyoga.cz

बिक्रम योग व्यायाम का एक आधुनिक गतिशील रूप है, जिसने मानव शरीर पर विषहरण प्रभाव को चिह्नित किया है। कार्यक्रम में 26 हठ योग मुद्राएं और दो श्वास अभ्यास शामिल हैं, जो सभी 42 डिग्री सेल्सियस तक गर्म कमरे में होते हैं।

विनोहरदी योग गृह (दम जोगी विनोहरदी)

जन मासार्का 6, प्राग 2 – विनोहरडी; www.dum-jogy.cz

दो हॉल में योग और ध्यान के लिए एक सुखद स्थान। निचले वाले को गर्म योग का अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ऊपरी भाग को क्लासिक योग कक्षाओं और अन्य विश्राम गतिविधियों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

Blanicá योग केंद्र (Jógacentrum Blanicá)

ब्लैनिका 17, प्राग 2 – विनोहरडी; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka

लगभग कुल क्षमता वाले तीन अभ्यास कक्ष हैं। 60 जिमनास्ट। केंद्र में एक बड़ा स्टोर, भारत से सामान बेचने, आध्यात्मिक साहित्य और योग व्यायाम विविध शामिल हैं।

वेलेराडस्का योग केंद्र (जोगासेंट्रम वेलेराडस्का)

वेलेराडस्का 21, प्राग 3 – विनोहरडी; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska

प्राग के विनोहरडी में यह आरामदायक और सबसे अनुकूल रूप से स्थित योग केंद्र मेट्रो ए स्टॉप – जिरिहो ज़ पोडिब्राड से केवल 5 मिनट की पैदल दूरी पर है।

डोनोवलस्का योग केंद्र (जोगासेंट्रम डोनोवलस्का)

डोनोवलस्का 40, प्राग 4 – चोडोव; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska

यहां व्यायाम करने की जगह में एक कमरा है जो 25 जिमनास्ट के लिए काफी बड़ा है। आप यहां व्यायाम से संबंधित किताबें और हर तरह की चीज़ें भी खरीद सकते हैं।

Anděl योग हाउस (Dům Jógy Anděl)

ओस्ट्रोवस्केहो 16, प्राग 5 – स्मिचोव; www.dum-jogy.cz

योग्य प्रशिक्षकों के साथ एक योग स्टूडियो, जो शरीर को फिर से जीवंत करने, मन को शांत करने और आत्मा में सामंजस्य लाने के लिए पाठ और पाठ्यक्रम प्रदान करता है।

Stodůlky योग केंद्र (Jógacentrum Stodůlky)

कुनकोवा 3ए, प्राग 5 – स्टोडल्की; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky

45 लोगों की क्षमता वाले ‘दैनिक जीवन में योग’ समूह के स्थानों में से एक, अलग-अलग कमरों में तीन समानांतर पाठ्यक्रमों तक चल रहा है।

होल्सोविस योग केंद्र (योगसेंट्रम होलसोविस)

ना मनिनैच 29, प्राग 7 – होलेसोविस; www.yogacentrum.cz

योग शिक्षकों की देखरेख में व्यायाम करें जैसे हॉट योगा, हठ योग, वरिष्ठों के लिए योग या गर्भावस्था में योग।

भागीदारी बच्चों, मातृत्व अवकाश पर माताओं, वरिष्ठ नागरिकों, थके हुए प्रबंधकों और एथलीटों के लिए खुली है।

पार्क में योग (योग बनाम पार्कू)

Letenské सैडी, प्राग 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku

लेटना पार्क में खुले और अनियमित ग्रीष्मकालीन पाठ्यक्रम शुरुआती, अधिक उन्नत और उन लोगों के लिए हैं जिन्होंने कभी योग अभ्यास नहीं किया है लेकिन जो ताजी हवा में घूमना पसंद करते हैं। वर्तमान में निर्धारित पाठों को देखने के लिए, ‘योग वी पार्कू’ एफबी पेज देखें।