Joga
Joga to praktyka duchowa, która rozpoczęła się w Indiach około 5000 lat temu. Nawet dla tych, którzy nie wierzą w duchowy aspekt jogi, jest ona absolutnie niesamowita dla sprawności fizycznej. Joga jest niezwykle skutecznym środkiem odstresowującym; aspekt medytacyjny jogi naprawdę wyłącza umysł na jakiś czas, dzięki czemu można doświadczyć czystego spokoju. Może się wydawać, że wstawanie każdego ranka i ćwiczenie jogi to żmudna praca, ale przynosi ona niezliczone korzyści.
Oprócz tego, że jest środkiem odstresowującym, stanowi również doskonałe ćwiczenie fizyczne; jest rozwiązaniem pozwalającym pozbyć się zapalenia stawów i bólów w kilku częściach ciała. Wiele osób mówi, że zaczęło ćwiczyć jogę, aby pozbyć się bólów mięśniowych, a potem polubiło ją i polubiło tak bardzo, że nawet po ustąpieniu bólu nie mogli porzucić codziennej rutyny ćwiczeń jogi.
Niektóre z leczniczych korzyści płynących z jogi to m.in. poprawa krążenia krwi w organizmie, poprawa wytrzymałości i siły mięśni. Pomaga także zwiększyć kreatywność i poczucie własnej wartości. W Pradze jest wiele ośrodków, które oferują możliwość nauki i praktyki jogi. Zostały one wymienione poniżej, aby można było wybrać te, które najbardziej odpowiadają potrzebom użytkownika. Wiele z tych miejsc uczy także innych form ćwiczeń fizycznych.
Bikram Joga Praga
Karolíny Světlé 8, Praga 1 – Staré Město
Bikram Joga to nowoczesna, dynamiczna forma ćwiczeń, która ma wyraźne działanie detoksykacyjne na organizm człowieka. Program obejmuje 26 pozycji hatha jogi i dwa ćwiczenia oddechowe, a wszystko to odbywa się w pomieszczeniu o temperaturze 42°C.
Domjogi Vinohrady (Dům jógy Vinohrady)
Jana Masaryka 6, Praga 2 – Vinohrady; www.dum-jogy.cz
Przyjemna przestrzeń do jogi i medytacji w dwóch salach. Dolna część przeznaczona jest do ćwiczeń gorącej jogi, górna do klasycznych zajęć jogi i innych zajęć relaksacyjnych.
Centrum Jogi Blanická (Jógacentrum Blanická)
Blanická 17, Praga 2 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka
Do dyspozycji są trzy sale do ćwiczeń o łącznej pojemności ok. 60 gimnastyczek. W centrum znajduje się duży sklep z artykułami z Indii, literaturą duchową i artykułami do ćwiczeń jogi.
Centrum Jogi Velehradská (Jógacentrum Velehradská)
Velehradská 21, Praga 3 – Vinohrady; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska
To przytulne i doskonale położone centrum jogi w praskiej dzielnicy Vinohrady znajduje się zaledwie 5 minut spacerem od przystanku metra A – Jiřího z Poděbrad.
Donovalskie Centrum Jogi (Jógacentrum Donovalská)
Donovalská 40, Praga 4 – Chodov; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska
Przestrzeń do ćwiczeń składa się z jednej sali, która jest wystarczająco duża dla 25 gimnastyków. Można tu również kupić książki i przybory do ćwiczeń.
Dom Jogi Anděl (Dům Jógy Anděl)
Ostrovského 16, Praga 5 – Smíchov; www.dum-jogy.cz
Studio jogi z wykwalifikowanymi instruktorami, oferujące lekcje i kursy odmładzające ciało, relaksujące umysł i wprowadzające harmonię do duszy.
Centrum Jogi Stodůlky (Jógacentrum Stodůlky)
Kuncova 3a, Praga 5 – Stodůlky; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky
Jedno z miejsc, w którym odbywają się zajęcia grupy “Joga w życiu codziennym”, mieszczące 45 osób, prowadzące do trzech równoległych kursów w oddzielnych salach.
Centrum Jogi w Holešovicach (Yogacentrum Holešovice)
Na Maninách 29, Praga 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz
Ćwiczenie pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli jogi, np. gorącej jogi, hatha jogi, jogi dla seniorów lub jogi w ciąży.
Mogą w nim wziąć udział dzieci, matki na urlopie macierzyńskim, seniorzy, zmęczeni menedżerowie i sportowcy.
Joga w parku (Yoga v park)
Letenské sady, Praga 7 – Holešovice; www.facebook.com/YogaVParku
Otwarte i nieregularne kursy letnie w Letná Park są przeznaczone dla osób początkujących, bardziej zaawansowanych i tych, które nigdy nie ćwiczyły jogi, ale lubią ruch na świeżym powietrzu. Aktualny plan zajęć można znaleźć na stronie FB “YogaVParku”.
