Գործունեություն

Յոգա

Յոգան հոգևոր պրակտիկա է, որը սկսվել է Հնդկաստանում մոտ 5000 տարի առաջ։ Նույնիսկ նրանց համար, ովքեր չեն հավատում յոգայի հոգևոր ասպեկտին, այն բացարձակապես զարմանալի է ֆիզիկական պատրաստվածության համար: Այն բացառիկ ապշեցուցիչ սթրեսից ազատող միջոց է. Յոգայի մեդիտացիոն ասպեկտն իսկապես որոշ ժամանակով փակում է ձեր միտքը, որպեսզի կարողանաք զգալ զգալի խաղաղություն: Ամեն առավոտ արթնանալն ու յոգայով զբաղվելը կարող է հոգնեցուցիչ թվալ, բայց դա օգտակար է անթիվ առումներով:

Բացի սթրեսը թեթևացնող միջոց լինելուց, այն նաև հիանալի ֆիզիկական վարժություն է. դա միջոց է արթրիտի և մարմնի մի քանի հատվածների ցավերից ազատվելու համար։ Շատերը նշում են, որ սկսել են յոգան՝ մկանային ցավերից ազատվելու համար և վերջում այնքան են հավանել ու վայելել այն, որ նույնիսկ ցավի անհետացումից հետո նրանք չեն կարողացել բաց թողնել յոգայով զբաղվելու առօրյան:

Յոգայի որոշ բուժիչ առավելություններ ներառում են արյան շրջանառության բարելավում ամբողջ մարմնում, բարելավված տոկունություն և ավելի լավ մկանային ուժ, շատ ավելին: Այն նաև օգնում է բարելավել մարդու ստեղծագործական կարողությունը և թույլ է տալիս զարգացնել ավելի մեծ ինքնագնահատական: Պրահայում կան բազմաթիվ կենտրոններ, որոնք մարդկանց հնարավորություն են տալիս սովորել և զբաղվել յոգայով: Դրանք թվարկված են ստորև, որպեսզի կարողանաք ընտրել ձեզ լավագույնը: Յոգայի այս վայրերից շատերը սովորեցնում են նաև ֆիզիկական վարժությունների այլ ձևեր:

Բիկրամ Յոգա Պրահա

Կարոլինի Սվետլե 8, Պրահա 1 – Ստարե Մեստո

www.bikramyoga.cz

Բիկրամ յոգան վարժության ժամանակակից դինամիկ ձև է, որն ունի դետոքսիկացնող ազդեցություն մարդու օրգանիզմի վրա։ Ծրագիրը ներառում է 26 հաթա յոգայի կեցվածք և երկու շնչառական վարժություններ, որոնք տեղի են ունենում մինչև 42°C տաքացվող սենյակում:

Vinohrady Յոգայի տուն (Dům jógy Vinohrady)

Յանա Մասարիկա 6, Պրահա 2 – Վինոհրադի; www.dum-jogy.cz

Հաճելի տարածք յոգայի և մեդիտացիայի համար երկու սրահներում։ Ներքևի մասը նախատեսված է տաք յոգայով զբաղվելու համար, վերինը՝ դասական յոգայի պարապմունքների և հանգստի այլ զբաղմունքների համար։

Blanická Յոգայի կենտրոն (Jógacentrum Blanická)

Բլանիչա 17, Պրահա 2 – Վինոհրադի; www.joga.cz/praha/jogacentrum-blanicka

Կան երեք պարապմունքների սենյակներ՝ մոտ. 60 մարմնամարզիկ. Կենտրոնը ներառում է մեծ խանութ, որտեղ վաճառվում են ապրանքներ Հնդկաստանից, հոգևոր գրականություն և յոգայի վարժություններ:

Velehradská Յոգայի կենտրոն (Jógacentrum Velehradská)

Վելեհրադսկա 21, Պրահա 3 – Վինոհրադի; www.joga.cz/praha/jogacentrum-velehradska

Պրահայի Վինոհրադիում գտնվող այս հարմարավետ և հաճելիորեն տեղակայված յոգայի կենտրոնը մետրոյի A կանգառից՝ Jiřího z Poděbrad-ից ընդամենը 5 րոպե քայլել է:

Donovalská Յոգայի կենտրոն (Jógacentrum Donovalská)

Դոնովալսկա 40, Պրահա 4 – Չոդով; www.joga.cz/praha/jogacentrum-donovalska

Այստեղ մարզասրահը բաղկացած է մեկ սենյակից, որը բավական է 25 մարմնամարզիկի համար։ Այստեղ կարող եք նաև ձեռք բերել վարժությունների հետ կապված գրքեր և այլ բաներ:

Անդել յոգայի տուն (Dům Jógy Anděl)

Օստրովսկեհո 16, Պրահա 5 – Սմիչով; www.dum-jogy.cz

Յոգայի ստուդիա որակյալ հրահանգիչներով, որը տրամադրում է դասեր և դասընթացներ՝ մարմինը երիտասարդացնելու, միտքը հանգստացնելու և հոգուն ներդաշնակություն բերելու համար։

Stodůlky Յոգայի կենտրոն (Jógacentrum Stodůlky)

Կունցովա 3ա, Պրահա 5 – Ստոդուլկի; www.joga.cz/praha/jogacentrum-stodulky

«Յոգան առօրյա կյանքում» խմբի անցկացման վայրերից մեկը՝ 45 հոգու տարողությամբ, որը վարում է մինչև երեք զուգահեռ դասընթացներ առանձին սենյակներում։

Holešovice Յոգայի կենտրոն (Yogacentrum Holešovice)

Na Maninách 29, Պրահա 7 – Holešovice; www.yogacentrum.cz

Մարզվեք յոգայի որակավորված ուսուցիչների հսկողության ներքո, օրինակ՝ տաք յոգա, հաթհա յոգա, յոգա տարեցների համար կամ յոգա հղիության ընթացքում:

Մասնակցությունը բաց է երեխաների, ծննդաբերության արձակուրդում գտնվող մայրերի, տարեցների, հոգնած ղեկավարների և մարզիկների համար:

Յոգա այգում (Yoga v parku)

Լետենսկե սադի, Պրահա 7 – Հոլեշովիցե; www.facebook.com/YogaVParku

Բաց և անկանոն ամառային դասընթացները Letná Park-ում նախատեսված են սկսնակների, ավելի առաջադեմների և նրանց համար, ովքեր երբեք չեն արել յոգայի վարժություններ, բայց ովքեր սիրում են շարժվել մաքուր օդում: Ներկայումս նախատեսված դասերին ծանոթանալու համար տե՛ս «YogaVParku» ՖԲ էջը:

Առնչվող Հոդվածներ

Կարդացեք նաև
Close
Back to top button