Fitness

Iekštelpu fitness

Fitness ir būtiska dzīves sastāvdaļa. Jūs varat pilnībā novērtēt dzīvi tikai tad, ja esat savas dzīves labākajā formā un baudāt veselīgu eksistenci. Vēl svarīgāk ir tas, ka apmeklēt skaisto un pievilcīgo Prāgas pilsētu nebūtu īpaši jautri, ja esat garīgi un fiziski noguris. Apceļošana pilsētas vēsturiskajā un pārpildītajā pilsētas centrā var būt diezgan nogurdinoša; ir saistīts daudz kāju darba un ceļošanas. Tas ir iespējams tikai tad, ja cilvēks ir labā formā, vesels un spēj ilgstoši uzturēties enerģisks. Turklāt tiem īpaši apzinīgajiem cilvēkiem nevar atteikties no vingrošanas un fiziskās sagatavotības pat brīvdienu dēļ. Tāpēc Prāgā ir vairākas iekštelpu fitnesa programmas un iekārtas, lai apmierinātu visas jūsu fitnesa vajadzības. Lielākā daļa Prāgas viesnīcu ir aprīkotas ar augsto tehnoloģiju funkcionālām sporta zālēm, fitnesa centriem un peldbaseiniem, savukārt pakalpojumiem ir pieejami arī veselības un vingrošanas instruktori. Prague Marriott Hotel un Axa ir tikai daži tūristu viesnīcu piemēri, kas piedāvā iekštelpu fitnesa iespējas. Populāri iekštelpu sporta veidi ir galda teniss un skvošs. Izbaudiet savu uzturēšanos pilnībā, jo tajā pašā laikā uzturēties formā šeit Prāgā nebūs problēma. Piedāvājot garšīgus dekadentus ēdienus, tajā ir arī daudzas veselības un fitnesa iespējas, kas pieejamas ikvienam.

Padoms: ja vēlaties nedaudz stimulēt adrenalīnu un dodat priekšroku cīņas sportam, Čehijas Cīņas sporta veidu savienība ( www.cubu.cz ) vai Čehijas Pilna kontakta un citu cīņas sporta veidu asociācija ( www . .csfu.cz ) nodrošina ērtus atskaites punktus.

Fitnesa centrs R5

Růžová 5, Prāga 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Palutiniet sevi ar savu regulāro vingrošanas un relaksācijas devu tieši Prāgas centrā.

Informācija: fitness, spinings, ķermeņa veidošana, spēka joga, bumba, pilates, hatha joga, TRX, bosu, badmintons.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Prāga 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Universālveikala Kotva 4.stāvā trenažieri ar dažādiem Cybex trenažieriem, aerobikas zāli un solāriju.

Informācija: fitness, aerobikas vingrinājumi, solārijs, kross, daudzfunkcionāla sporta zāle, sāls ala, pirts zona.

Fitnesa vagons

Národní 25 (Metro Palác), Prāga 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Mūsdienīgs un populārs fitnesa centrs Prāgas pilsētas centrā, netālu no Národní třída metro stacijas.

Informācija: trenažieri, skrejceliņi, steperi, airēšanas trenažieris, solārijs, infra sauna, bārs.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Prāga 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Tradicionāls sporta centrs ar vairāk nekā klases pieskārienu, motivējošu atmosfēru un oriģinālu dizainu. Tā piedāvā plašu sporta aktivitāšu klāstu, kā arī rekuperācijas un relaksācijas pakalpojumus.

Informācija: fitness, aerobika, skvošs, spinings, solārijs, zumba.

Olga Šipkova Veselība un fitness

5.května 65, Prāga 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Šī ir profesionāli aprīkota vadošā Čehijas sportista un veselīga dzīvesveida piekritēja fitnesa zāle, kas atrodas tieši Prāgas Kongresu centrā.

Informācija: trenažieru zāle, spinings, body step, pilates, spēka joga, TRX, ūdens aerobika, sauna un tvaika pirts, baseins un karstā baļļa, solārijs.

BodyBody fitnesa revolūcija

Plzeňská 16, Prāga 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Šodienas visefektīvākais treniņš. BodyBody ir treniņu metode, kas balstīta uz muskuļu elektrisko stimulāciju, kurā ķermenim tiek veiktas tikai dabiskas kustības. Katru muskuļu reakciju pastiprina elektriskie impulsi, ievērojami palielinot un padziļinot vingrinājumu efektivitāti. 20 minūšu treniņa laikā jūs vingrina līdz pat 90% muskuļu.

Sieviešu klubs

Stroupežnického 21, Prāga 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fitnesa klubs piedāvā plašu fizisko aktivitāšu klāstu, galvenokārt sievietēm. Vingrošana notiek gan studijā, gan tuvumā esošās āra vietās.

Informācija: apļa treniņi, TRX, āra skriešana, zumba, pilates, kikbokss, veselības vingrinājumi, port de bras.

Rūpnīca PRO Prāga

Nádražní 32, Prāga 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Izbaudiet enerģijas pieplūdumu un izbaudiet vingrošanu ar populārāko zīmolu aprīkojumu – Gym80 un Precor. Papildus profesionāli aprīkotajai trenažieru zālei varat izmēģināt jogas un aerobikas nodarbības pieredzējušu instruktoru vadībā.

Sportcentrum Evropská

Hosē Martiho 31, Prāga 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

Šajā modernajā daudzfunkcionālajā sporta centrā jūs gaida vesela virkne sportisku aktivitāšu.

Informācija: aerobika, alpīnisms, kāpšanas siena, airēšanas trenažieri, trenažieru zāle, spēka dēlis, solārijs, riteņbraukšana, skvošs, masāža.

Padoms: Prāgu aptver daudzas labi zināmas fitnesa ķēdes. Piekļuve tiem, protams, ir atkarīga no dalības. Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet viņu tīmekļa vietnes: Solarium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) vai World Class ( www.worldclass.cz ).

Pilates

Pilates ir fiziska un vingrojumu sistēma, kas paredzēta ķermeņa un prāta barošanai. Tas ir Amerikas imports, un tas šeit, Prāgā, gūst vienmērīgu popularitāti. Ar daudzām intrigām un daudziem funkcionāliem Pilates kursiem šis vingrošanas veids ir nostiprinājies šeit Čehijas galvaspilsētā. Apmācīti un profesionāli instruktori tagad izmanto šo tehniku, kamēr ir izveidojušās modernas Pilates studijas un fitnesa centri. Pilates ir saistīts ar trim C: koncentrēšanās, kontrole un centrēšana. Tā mērķis ir līdzsvarot vai harmonizēt enerģijas plūsmu organismā. Tas ir lielisks un jautrs veids, kā stiprināt savu ķermeni un prātu; Pilāta pieaugošā popularitāte nav pārsteigums. Prāga ne tikai piedāvā lieliskas iespējas Pilates nodarbībām, bet arī kursi un programmas ir atvērtas visu veidu cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir vietējie iedzīvotāji vai tūristi. Maksa par izmantotajiem pakalpojumiem ir obligāta, un jaunpienācējiem tiek piedāvātas nodarbības. Lielākā un visilgāk strādājošā specializētā Pilates studija Čehijā atrodas Prāgas Smíchov rajonā.

Pilates akadēmija

Senovážné náměstí 23, Prāga 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Pilates vingrinājumi attīsta spēku, līdzsvaru, koordināciju, lokanību un elpošanu. Tas palīdz nostrādāt muguras, vēdera un sēžas muskuļus, kas ir labas stājas pamatā. Nodarbības notiek

čehu un angļu valodas.

myPilates akadēmija

Ostrovského 3, Prāga 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Lielākā un visilgāk strādājošā specializētā Pilates studija Čehijā atrodas Prāgas Smíchov rajonā. Studijā ir 4 modernas zāles, plaša aksesuāru izvēle (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel u.c.) un Pilates trenažieri no ASV.

Āra fitness

Atšķirībā no iekštelpu fitnesa, āra fitnesa aktivitātes ir dziļi sakņotas senās fiziskās un garīgās veselības definīcijās. Skriešana, pārgājieni, skriešana, pastaigas, peldēšana un riteņbraukšana ir tikai dažas no neskaitāmajām fitnesa aktivitātēm, lai piedalītos brīvā dabā. Par laimi, Prāgas ainaviskais skaistums un noslīpētā ainava nodrošina lielisku iespēju jebkurai no āra fitnesa aktivitātēm. Skrienot pa vēsturisko pilsētu, jūs noteikti piepildīsit ar izbrīnu un tīru brīnumu, vienlaikus svīstot. Skriešana ir vienkārši skrējiens jebkurā citā pilsētā, bet šeit, Prāgā, skriešana pa pilsētu ir vēsturisks ceļojums laikā. Prāgā piedāvātās āra fitnesa aktivitātes ir plašas un daudzveidīgas; ir kaut kas ikvienam. Pat tie, kas ir iekštelpu radības, vēlēsies pievienoties āra fitnesam. Tas ir vairāk jautrības nekā vienkārši veci vingrinājumi, taču tam ir divas priekšrocības. Aktivitātes Prāgā ir dažādas, sākot no piedzīvojumu braucieniem līdz sporta sportam, no izpletņlēkšanas līdz šaušanai ar pistoli un daudz ko citu. Fitness brīvā dabā ir vairāk nesteidzīga izklaide, nevis reāla vingrošana šeit, Prāgā; viņa nekādā gadījumā nenozīmē, ka tas nav produktīvs. Prāga ir lieliska vieta, kur būt tiem, kam patīk brīvā dabā un kuru mērķis ir vienmēr būt formā un veseliem.

Na Františku sporta komplekss

Kozí St., Prāga 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Publiski pieejams rotaļu laukums tieši Prāgas centrā ļauj vingrot uz horizontāliem stieņiem un kāpnēm, kā arī citām šim nolūkam paredzētām konstrukcijām. Par maksu varat iznomāt veselu daudzfunkcionālu laukumu vai spēlēt mini golfu. Ziemas sezonā tur tiek uzturēta slidotava.

Kublovs

Prāga 4 – Podolija

Kublovā jūs atradīsiet parku, kas paredzēts Parkour vingrošanai uz horizontālām un paralēlām stieņiem vai līdzsvara trenažieriem. Parks ir slēgts no novembra līdz martam.

Sacré Coeur parks

Kartouzská St., Prāga 5 – Smíchov

Mazāks, gleznains parks paaugstinātā vietā, labiekārtots pēc 2004. gada, bijušā vīna dārza vietā. Rīta stundās šeit noteikti sastapsiet skrējējus. Jūs varat ne tikai sēdēt uz soliņiem, bet arī trenēties ar āra mašīnām, kas paredzētas galvenokārt vecākajai paaudzei. No otras puses, bērni noteikti novērtēs garo slidkalniņu.

Stromovkas parks

Prāga 7 – Holešovice

Ja vēlaties nostiprināties dabiskajā vidē, dodieties uz Stromovku. Šeit jūs varat apvienot skriešanu ar spēka treniņiem. Pirmajā āra fitnesā tiek piedāvāti trīs dažādu augstumu horizontālie stieņi, tostarp augsta stieņa, līdzsvara sija un velvju šķēršļi. Otrajā piedāvā dzelzs paralēlstieņus un soliņus vēdera un muguras muskuļu nostiprināšanai.

Fitnesa taka Rokytka

Prāga 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Ļoti labi aprīkota fitnesa taka, kas sastāv no 25 virzienu stacijām, kas papildinātas ar informatīviem stendiem. Ir, piemēram, soliņi, hanteles pietupieniem, kāju pagarināšana, sporta trepes un, protams, horizontālie un paralēlie stieņi. Regulāri tiek apmācīti treniņi – bez maksas.

Podvinný mlýn

Prāga 9 – Libeņa

Fitnesa iespējas brīvā dabā ar horizontālām stieņiem trīs augstumos, horizontālām kāpnēm brahiēšanai, īsiem un gariem paralēlajiem stieņiem un salīdzinoši augstiem šķēršļiem. Ir arī stiprināšanas mašīnas (paredzētas galvenokārt senioriem).