Trim og mosjon i Praha

Innendørstrening

Mosjon er en viktig del av livet. Du kan bare nyte livet i sitt fulle og hele dersom du er i god form og lever sunt. Det er heller ikke i morsomt å besøke vakre og spennende Praha hvis du blir mentalt og fysisk utslitt. Å gå på omvisning rundt i byens historiske deler og travle bysentrum kan være svært utmattende; du må gå og reise mye. Det vil føles mye bedre å utforske Praha dersom du føler deg energisk og sunn. I tillegg så bør man ikke gå glipp av god mosjon, selv i ferien. Derfor har Praha flere innendørsfitness-programmer og steder for å dekke alle dine mosjonsbehov. De fleste hoteller i Praha er utstyrt med moderne, funksjonelle gym, treningssentre og svømmebassenger. Dessuten finnes det også tilbud for helse – og sportsinstruktører.Prague Marriott Hotel og Axa er bare noen eksempler på turisthoteller som tilbyr fasiliteter for innendørsfitness. Populære innendørssporter inkluderer bordtennis og squash. Få det meste ut av oppholdet ditt, samtidig som du holder deg i god form er ikke vanskelig i Praha. Her finnes det dessuten både deilig, overdådig mat og sunne, helsebringende mat for alle.

Hvis du liker å oppleve litt adrenalin og liker kontaktsporter, så bør du besøke Czech Union of Martial Arts Sports (www.cubu.cz) eller Czech Association of Full-contact and Other Combat Sports (www.csfu.cz).

Fitness centrum R5

Růžová 5, Prague 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

For riktig god mosjon og avslapning dra Fitness centrum R5 som ligger midt i Praha.

Informasjon: fitness, spinning, kroppstyling, power yoga, it ball, pilates, hatha yoga, TRX, bosu, badminton.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Prague 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Det er et fitnessbygg som ligger på 4. etasje av Kotva kjøpesenteret. Stedet har et utvalg av Cybex maskiner, en aerobic hall og dessuten et solarium.

Informasjon: fitness, aerobic øvelser, solarium, krysstrening, flerbrukshall for sporter, saltgruve, badstue. 

Fitness Vagon

Národní 25 (Palác Metro), Prague 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Et moderne og populært fitnessenter i sentrum av Praha. Ligger nært Národní třída metrostasjon.

Informasjon: fitnessmaskiner, tredemøller, trappemaskiner, romaskin, solarium, infrabadstue, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Prague 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Et tradisjonelt sportssenter med litt klasse. Motiverende atmosfære og orginal design. Sportssenteret tilbyr et stor utvalg av sportsaktiviteter, så vel som velvære – og avslapningstjenester.

Informasjon:  fitness, aerobics, squash, spinning, solarium, zumba.

Olga Šípková Health & Fitness

5.května 65, Prague 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Et profesjonelt utstyr fitnessgym som tilhører en populær tsjekkisk atlet som er et forbilde for sunn livsstil. Stedet ligger rett ved Praha kongressenter.

Informasjon: gym, spinning, body step, pilates, power yoga, TRX, aqua aerobics, sauna og damp rom, basseng og boblebad, solarium.

BodyBody Fitness Revolution

Plzeňská 16, Prague 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Et svært effektiv treningsmetode. Bodybody er en treningsmetode som går på eletrisk stimulering av musklene via naturlige kroppsbevegelser. Hver muskelrespons blir forsterket av elektriske impulser som forsterker og gjør en øvelse mer effektiv. I løpet av en 20 minutters økt så vil du trene opptil 90% av musklene dine.

Ladies it club

Stroupežnického 21, Prague 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fitnessklubb som tilbyr et stort utvalg av treningsprogrammer rettet hovedsaklig mot kvinner. Treningen skjer både i studio og utendørs på stedet i nærheten.

Informasjon: intervalltrening, TRX, utendørstrening, pilates, kickboksing, helseøvelser, port de bras.

Factory PRO Prague

Nádražní 32, Prague 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Gjenvinn energien og nyt trening med de merkevare-utstyret, Gym80 og Precor. I tillegg til stedet profesjonelle utstyrte gym, kan du også prøve yoga og aerobic timer med erfarne instruktører.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Prague 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

I dette moderne flebrukssenteret for sport har du et stort utvalg med sportsaktiviteter.

Informasjon: aerobics, alpinning, klatrevegg, romaskiner, gym, power plate, solarium, sykling, squash, massasje.

Tips: Flere velkjenter sportskjeder dekker Praha. Tilgang er naturligvis avhengig av medlemsskap. For mer informasjon, besøk gjerne nettsidene: Solárium Fitness BBC (www.fitnessbbc.cz), Holmes Place (www.holmesplace.cz) eller World Class (www.worldclass.cz). Hvis du vil oppleve litt adrenalin og liker kontaktsport, så bør du besøke Czech Union of martial arts sports (www.cubu.cz), the Czech Association of full-contact eller andre kampsporter (www.csfu.cz)  og sjekke hva som skjer i kampsportverden i Praha.

Pilates

Pilates er et treningssystem som skal gjøre kroppen og sinn sunt. Pilates er en amerikansk import, og blir stadig mer populære i Praha. Masse spennende og funksjonele pilateskurs tilbys i den tsjekkiske hovedstaden. I takt med nye treningssentre og pilatestudioer så blir pilateskurs tilbudt av dyktig og profesjonelle instruktører. Pilates dreier seg konsentrasjon, kontroll og balanse.  Treningens formål er å balansere eller harmonisere energiflyten i kroppen. Pilates er en morsom og fantastisk måte styrke både kropp og sinn på, ikke overraskende så har Pilates blitt stadig mer populær. Praha har ikke kun fantastiske fasiliteter for Pilates, men også pilateskurs – og programmet for alle typer mennesker, både turister og lokalfolk. Kursene koster og leksjoner tilbys også for de som er ukjent for pilates. Den største og eldste pilatesstudioet i Den tsjekkiske republikk ligger i Smícho distriktet.

Pilates Academy

Senovážné náměstí 23, Prague 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Pilatesøvelser utvikler styrke, balanse, koordinasjon, fleksibilitet og pusten. Pilates gir god mosjon for rygg, mage  – og setemuskler; muskler som er viktig for en god holdning. Leksjonene skjer på både tsjekkisk og engelsk.

myPilates Academy

Ostrovského 3, Prague 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Den største og eldste spesialisert pilatesstudioet i Den tsjekkiske republikk ligger i Prahas Smíchov distriktet. Studioet har 4 moderne haller, et stort utvalg av utstyr (skumrollere, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel, etc.) og pilatesmaskiner fra USA.

Utendørstrening

Til forskjell fra innendørstrening så har utendørstrening en lang tradisjon. Løping, turgåing, jogging, gåing, svømming og sykling er bare en av mange mosjonsøvelser som du kan gjøre utendørs. Heldigvis så gir Prahas vakre omgivelser og landskap deg mange muligheter for utendørsaktitiveter. Ta en løpetur rundt den historiske byen og kom deg i form på en spennende måte. En løpetur er bare en løpetur i andre byer, men her i Praha så vil en løpetur ta deg med på en historisk reise. Muligheten for utendørstrening i Praha er mange og varierte; det finnes noe for enhver smak. Selv de som liker innendørstrening vil like å mosjonere ute. Utendørstrening er ikke bare trening, men kommer med en dobbel fordel ettersom du kan oppleve mye spennende mens du trener. Utendørmosjon i Praha inkluderer lange utforskningsturer, actionfylte sporter, fallskjermhopping, pistolskyting, og mye mer. Utendørstrening er mer som rekreasjons enn faktisk trening i Praha, men dette betyr ikke at mosjoneringen er ueffektiv. For de som elsker å være ute og vil være sunn og i god form, så er Praha det perfekte stedet.

Na Františku sports complex

Kozí St., Prague 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz

Dette er en offentlig lekeplass som ligger midt i Praha. Her kan du trene på horisontale stenger, stiger og annet utstyr ment for trening. Du har også mulighet til å leie en hel flerbrukshall eller spille minigolf. I vintersesongen blir det lagd en skøytebane her.

Kublov

Prague 4 – Podolí

I Kubloc finnes det en park som er designet parkour. Her kan du trene på horisontale og parallelle stenger eller maskiner for balansetrening. Parken har stengt fra november til mars.

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., Prague 5 – Smíchov

Det er en mindre, pittoresk park på en opphevet området som har blitt designet etter 2004, på stedet til en tidligere vingård. Om morgentimene så pleier det å være løpere her. Bortsett fra å sitte på benkene så kan du trene på utendørsmaskinene, som har blitt designet for den eldre generasjonen. Barn, derimot, kommer til å sette prisen på den lange sklien.

Stromovka park

Prague 7 – Holešovice

Hvis du vil bygge muskler i naturlige omgivelser så bør du dra til Stromovka. Her kan du kombinere løping med styrketrening. Her finner du horisontale stenger med tre ulike heider, inkludert en high bar, balansestolpe, hoppehinder. Her kan du trene mave – og ryggmuskler med parallelle stenger og stålbenker.

Fitness trail Rokytka

Prague 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

En veldig godt utstyrt fitnessløype med 25 stasjoner med informative skilter. Her finner du benker, håndvekter for knebøy, leg extensions, gymstiger og selvfølgelig horisontale og parallelle stenger. Det blir også jevnlig arrangert med treningsøkter med trenere – helt gratis.

Podvinný mlýn

Prague 9 – Libeň

Utendørstrening med horisontale stenger i tre høyder, en horisontal stige for armgang, kort og lange parallell stenger og relative høye hindrer. Styrkemaskiner er også tilgjengelig (mest ment for eldre mennesker).