fitnes

Notranji fitnes

Fitnes je bistveni del življenja. Življenje lahko v celoti cenite le, če ste v najboljši formi svojega življenja in uživate v zdravem obstoju. Še pomembneje pa je, da obisk čudovitega in privlačnega mesta Prage ne bi bil preveč zabaven, če ste psihično in fizično izčrpani. Ogled mestnega zgodovinskega in natrpanega mestnega središča je lahko precej naporen; veliko je dela z nogami in potovanj. To je mogoče le, če je človek fit, zdrav in sposoben ostati energičen dlje časa. Poleg tega se tistim ekstra vestnim ljudem vadba in fitnes ne da zapustiti niti za dopust. Zato ima Praga več fitnes programov in instalacij v zaprtih prostorih, ki pokrivajo vse vaše potrebe glede fitnesa. Večina hotelov v Pragi je opremljenih z visokotehnološkimi funkcionalnimi telovadnicami, fitnes centri in bazeni, za storitve pa so na voljo tudi inštruktorji zdravja in vadbe. Hotel Prague Marriott in Axa sta le nekaj primerov turističnih hotelov, ki ponujajo notranji fitnes. Priljubljeni športi v zaprtih prostorih vključujejo namizni tenis in skvoš. Uživajte v svojem bivanju v največji možni meri, saj v Pragi hkrati ostati v formi ne bo problem. Medtem ko ponuja okusno dekadentno hrano, ima tudi veliko možnosti za zdravje in fitnes, odprtih za vse.

Namig: Če želite spodbuditi malo adrenalina in imate raje borilnih športov, Češke zveze borilnih veščin ( www.cubu.cz ) ali Češke zveze polnih kontaktnih in drugih borilnih športov ( www . .csfu.cz ) omogoča priročne nastavitvene točke.

Fitnes center R5

Růžová 5, Praga 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Privoščite si redni odmerek vadbe in sprostitve v središču Prage.

Informacije: fitnes, spinning, body styling, power joga, žoga, pilates, hatha joga, TRX, Bosu, badminton.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Praga 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Fitnes v 4. nadstropju veleblagovnice Kotva z različnimi vadbenimi napravami Cybex, aerobno dvorano in solarijem.

Informacije: fitnes, aerobna vadba, solarij, navzkrižni trening, večnamenska športna dvorana, solna jama, savna.

Vagon za fitnes

Národní 25 (Palác Metro), Praga 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Sodoben in priljubljen fitnes center v središču Prage, v bližini podzemne postaje Národní třída.

Informacije: fitnes naprave, tekalne steze, steperji, simulator veslanja, solarij, infra savna, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Praga 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Tradicionalni športni center z več kot pridihom razreda, motivirajočim vzdušjem in izvirnim dizajnom. Ponuja široko paleto športnih aktivnosti ter storitev za okrevanje in sprostitev.

Informacije: fitnes, aerobika, squash, spinning, solarij, zumba.

Olga Šípková Zdravje in fitnes

5.května 65, Praga 4 – Nusle; www.sipkova.cz

To je profesionalno opremljen fitnes vodilnega češkega športnika in zagovornika zdravega načina življenja, ki se nahaja tik v praškem kongresnem centru.

Informacije: telovadnica, spinning, body step, pilates, power joga, TRX, vodna aerobika, savna in parna soba, bazen in masažna kad, solarij.

BodyBody Fitness Revolucija

Plzeňská 16, Praga 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Današnja časovno najbolj učinkovita vadba. BodyBody je vadbena metoda, ki temelji na električni stimulaciji mišic, kjer se telo izvaja samo z naravnim gibanjem. Vsak mišični odziv je okrepljen z električnimi impulzi, kar močno poveča in poglobi učinkovitost vadbe. Med 20-minutnim treningom boste razgibali do 90 % mišic.

Ladies it club

Stroupežnického 21, Praga 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fitnes klub ponuja široko paleto telesnih aktivnosti, predvsem za ženske. Vadba poteka tako v studiu kot na zunanjih lokacijah v bližini.

Informacije: krožni trening, TRX, tek na prostem, zumba, pilates, kickboxing, zdravstvene vaje, port de bras.

Tovarna PRO Praga

Nádražní 32, Praga 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Uživajte v valu energije in uživajte v vadbi z opremo vrhunskih blagovnih znamk, Gym80 in Precor. Poleg profesionalno opremljene telovadnice se lahko pod vodstvom izkušenih inštruktorjev preizkusite v urah joge in aerobike.

Športni center Evropská

José Martího 31, Praga 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

V tem sodobnem večnamenskem športnem centru vas čaka cela vrsta športnih aktivnosti.

Informacije: aerobika, alpinizam, plezalna stena, veslaški stroji, telovadnica, power plate, solarij, kolesarjenje, squash, masaža.

Nasvet: Prago pokriva množica znanih fitnes verig. Dostop do njih je seveda pogojen s članstvom. Za več informacij obiščite njihova spletna mesta: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) ali World Class ( www.worldclass.cz ).

Pilates

Pilates je telesni in vadbeni sistem, ki je namenjen hranitvi telesa in duha. To je ameriški uvoz in postaja vse bolj priljubljen pri nas v Pragi. S tono spletk in številnimi funkcionalnimi tečaji pilatesa se je ta oblika vadbe uveljavila tukaj v češki prestolnici. Izurjeni in profesionalni inštruktorji zdaj izvajajo to tehniko, medtem ko so se pojavili sodobni pilates studii in fitnes centri. Pilates se ukvarja s tremi C-ji: koncentracijo, nadzorom in centriranjem. Namenjen je uravnovešanju oziroma harmonizaciji pretoka energije v telesu. To je odličen in zabaven način za krepitev telesa in duha; naraščajoča priljubljenost Pilata ni presenetljiva. Ne samo, da Praga ponuja odlične zmogljivosti za pilates, ampak so tečaji in programi odprti tudi za vse vrste ljudi, tako domačinov kot turistov. Uporabljene storitve so obvezne, za novince pa so na voljo lekcije. Največji in najdlje delujoči specializirani pilates studio na Češkem se nahaja v praškem okrožju Smíchov.

Pilates akademija

Senovážné náměstí 23, Praga 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Pilates vadba razvija moč, ravnotežje, koordinacijo, gibljivost in dihanje. Pomaga pri delu hrbtnih, trebušnih in zadnjičnih mišic, kar je osnova dobre drže. Pouk poteka v

češki in angleški jeziki.

MyPilates Academy

Ostrovského 3, Praga 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Največji in najdlje delujoči specializirani pilates studio na Češkem se nahaja v praškem okrožju Smíchov. Studio ima 4 moderno opremljene dvorane, pestro izbiro pripomočkov (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel itd.) in pilates naprave iz ZDA.

Fitnes na prostem

V nasprotju s fitnesom v zaprtih prostorih so dejavnosti fitnesa na prostem globoko zakoreninjene v starodavnih definicijah telesnega in duševnega zdravja. Tek, pohodništvo, tek, hoja, plavanje in kolesarjenje so le nekatere od neštetih fitnes aktivnosti za udeležbo na prostem. Na srečo sta slikovita lepota Prage in izklesana pokrajina odlična priložnost za katero koli fitnes na prostem. Tek po zgodovinskem mestu vas bo zagotovo navdajal z začudenjem in čistim začudenjem, medtem ko se boste potrudili. Tek je preprosto tek v katerem koli drugem mestu, toda tukaj v Pragi je tek po mestu zgodovinsko potovanje skozi čas. Dejavnosti fitnesa na prostem, ki jih ponuja Praga, so široke in raznolike; za vsakogar se najde nekaj. Tudi tisti, ki so bitja v zaprtih prostorih, se bodo želeli pridružiti fitnesu na prostem. Je bolj zabavna kot navadna stara vadba, vendar ima dvojno prednost. Dejavnosti v Pragi segajo od pustolovskih izletov do akcijskih športov, od skokov s padalom do streljanja s pištolo in še veliko več. Fitnes na prostem je tukaj v Pragi bolj lagodna zabava kot dejanska vadba; njegov nikakor ne pomeni, da ni produktiven. Praga je idealen kraj za tiste, ki ljubijo naravo in si vedno prizadevajo ostati fit in zdravi.

Športni kompleks Na Františku

Kozí St., Praga 1 – Staré Město; www.hristenafrantsku.cz

Javno dostopno igrišče v središču Prage vam omogoča vadbo na vodoravnih palicah in lestvah ter drugih strukturah za ta namen. Za doplačilo lahko najamete celotno večnamensko igrišče ali igrate mini golf. V zimskem času je tam urejeno drsališče.

Kublov

Praga 4 – Podolí

V Kublovu boste našli park, namenjen Parkourju za vadbo na vodoravnih in vzporednicah ali na napravah za vadbo ravnotežja. Park je zaprt od novembra do marca.

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., Praga 5 – Smíchov

Manjši slikovit park na dvignjenem mestu, urejen po letu 2004, na mestu nekdanjega vinograda. V jutranjih urah boste tukaj zagotovo srečali tekače. Poleg sedenja na klopeh se lahko vadite na zunanjih napravah, namenjenih predvsem starejši generaciji. Po drugi strani pa bodo otroci zagotovo cenili dolg tobogan.

Stromovka park

Praga 7 – Holešovice

Če se želite okrepčati v naravnem okolju, pojdite na Stromovko. Tukaj lahko kombinirate tek s treningom za moč. Prvi fitnes na prostem ponuja vodoravne palice treh različnih višin, vključno z visoko palico, ravnotežjem in ovirami za skok. Drugi ponuja železne palice in klopi za krepitev trebušnih in hrbtnih mišic.

Fitnes steza Rokytka

Praga 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Zelo dobro opremljena fitnes steza, sestavljena iz 25-smernih postaj, dopolnjenih z informativnimi tablami. Na voljo so npr. klopi, bučice za počepe, izteg nog, telovadne lestve in seveda vodoravne in vzporednice. Obstajajo redne vadbe s trenerjem – brezplačno.

Podvinný mlýn

Praga 9 – Libeň

Možnosti vadbe za fitnes na prostem z vodoravnimi palicami na treh višinah, vodoravno lestvijo za brahiranje, kratkimi in dolgimi vzporednicami ter relativno visokimi ovirami. Na voljo so tudi utrjevalci (namenjeni predvsem starejšim).