Fitness

Indoor Fitness

Fitnes je suštinski deo života. Život možete cijeniti u potpunosti samo ako ste u najboljoj formi svog života i uživate u zdravom životu. Što je još važnije, posjet prekrasnom i privlačnom gradu Pragu ne bi bio baš zabavan ako ste psihički i fizički iscrpljeni. Obilazak istorijskog i prepunog centra grada može biti prilično iscrpljujući; tu je puno rada nogu i putovanja. To je moguće samo ako je osoba u formi, zdrava i sposobna da ostane energična na duži period. Osim toga, za te ekstra savjesne ljude, vježbanje i fitnes se ne mogu napustiti, čak ni za odmor. Stoga, Prag ima nekoliko fitnes programa i instalacija u zatvorenom prostoru kako bi pokrili sve vaše fitnes potrebe. Većina hotela u Pragu opremljena je funkcionalnim teretanama visoke tehnologije, fitnes centrima i bazenima, a na raspolaganju su i instruktori zdravlja i vježbanja. Hotel Prague Marriott i Axa su samo neki od primjera turističkih hotela koji nude zatvorene fitness sadržaje. Popularni sportovi u zatvorenom prostoru uključuju stoni tenis i skvoš. Uživajte u svom boravku u potpunosti jer u isto vrijeme ostati u formi neće biti problem ovdje u Pragu. Iako nudi ukusnu dekadentnu hranu, ima i mnoštvo zdravstvenih i fitnes opcija otvorenih za sve.

Savjet: Ako želite malo potaknuti adrenalin i ako preferirate borilačke sportove, Češki savez borilačkih sportova ( www.cubu.cz ) ili Češka asocijacija za full-contact i druge borilačke sportove ( www . .csfu.cz ) čine zgodne tačke za postavljanje.

Fitness centar R5

Růžová 5, Prag 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz

Priuštite si svoju redovnu dozu vježbanja i opuštanja, u samom centru Praga.

Informacije: fitnes, spinning, body styling, power joga, lopta, pilates, hatha joga, TRX, Bosu, badminton.

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva

náměstí Republiky 8, Prag 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz

Fitnes na 4. spratu robne kuće Kotva sa raznim Cybex spravama za vežbanje, salom za aerobik i solarijumom.

Informacije: fitnes, aerobne vježbe, solarij, kros-trening, multifunkcionalna sportska dvorana, slana pećina, prostor za saunu.

Fitness Vagon

Národní 25 (Palác Metro), Prag 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz

Moderan i popularan fitnes centar u centru Praga, u blizini stanice metroa Národní třída.

Informacije: sprave za fitnes, trake za trčanje, steperi, simulator veslanja, solarijum, infra sauna, bar.

HIT Fitness Flóra

Chrudimská 2b, Prag 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz

Tradicionalni sportski centar sa više od dašaka klase, motivirajućom atmosferom i originalnim dizajnom. Nudi širok spektar sportskih aktivnosti, kao i usluge oporavka i opuštanja.

Informacije: fitnes, aerobik, squash, spinning, solarij, zumba.

Olga Šípková Zdravlje i fitnes

5.května 65, Prag 4 – Nusle; www.sipkova.cz

Ovo je profesionalno opremljena fitness teretana vodećeg češkog sportiste i zagovornika zdravog načina života, koja se nalazi u Praškom kongresnom centru.

Informacije: teretana, spinning, body step, pilates, power yoga, TRX, aqua aerobik, sauna i parna kupelj, bazen i hidromasažna kada, solarijum.

BodyBody Fitness Revolucija

Plzeňská 16, Prag 5 – Smíchov; www.bodybody.cz

Današnji najefikasniji trening. BodyBody je metoda treninga zasnovana na električnoj stimulaciji mišića, gdje se tijelo provodi samo kroz prirodno kretanje. Svaki odgovor mišića je pojačan električnim impulsima, što značajno povećava i produbljuje efikasnost vježbanja. Tokom 20-minutnog treninga, vježbat ćete do 90% mišića.

Ladies it club

Stroupežnického 21, Prag 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz

Fit klub nudi širok spektar fizičkih aktivnosti, prvenstveno za žene. Vježba se odvija kako u studiju tako i na vanjskim lokacijama u blizini.

Informacije: kružni trening, TRX, trčanje na otvorenom, zumba, pilates, kickboxing, zdravstvene vježbe, port de bras.

Fabrika PRO Prag

Nádražní 32, Prag 5 – Smíchov; www.factorypro.cz

Uživajte u naletu energije i uživajte u vježbanju uz opremu vrhunskih brendova, Gym80 i Precor. Pored profesionalno opremljene teretane, možete isprobati časove joge i aerobika pod vodstvom iskusnih instruktora.

Sportcentrum Evropská

José Martího 31, Prag 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz

U ovom modernom multifunkcionalnom sportskom centru očekuje vas čitav niz sportskih aktivnosti.

Informacije: aerobik, alpinizam, zid za penjanje, sprave za veslanje, teretana, power plate, solarijum, biciklizam, squash, masaža.

Savjet: Mnoštvo dobro poznatih fitnes lanaca pokriva Prag. Pristup njima je naravno podložan članstvu. Za više informacija posjetite njihove web stranice: Solárium Fitness BBC ( www.fitnessbbc.cz ), Holmes Place ( www.holmesplace.cz ) ili World Class ( www.worldclass.cz ).

Pilates

Pilates je fizički sistem i sistem vježbanja namijenjen hraniti tijelo i um. To je američki uvoz i stiče stalnu popularnost ovdje u Pragu. Uz gomilu intriga i mnogo funkcionalnih kurseva pilatesa, ovaj oblik vježbanja je zavladao ovdje u glavnom gradu Češke. Obučeni i profesionalni instruktori sada primenjuju ovu tehniku, dok su se pojavili moderni pilates studiji i fitnes centri. Pilates se bavi tri C-a: koncentracijom, kontrolom i centriranjem. Usmjeren je na balansiranje ili harmonizaciju protoka energije u tijelu. To je odličan i zabavan način da ojačate svoje tijelo i um; rastuća popularnost Pilata nije iznenađenje. Ne samo da Prag nudi odlične sadržaje za pilates, već su i kursevi i programi otvoreni za sve vrste ljudi, bilo lokalno stanovništvo ili turiste. Korištene usluge su obavezne, a za novopridošlice se nude nastava. Najveći i najdugovječniji specijalizovani pilates studio u Češkoj nalazi se u praškom okrugu Smíchov.

Pilates akademija

Senovážné náměstí 23, Prag 1 – Nové Město; www.pilates.cz

Pilates vježba razvija snagu, ravnotežu, koordinaciju, fleksibilnost i disanje. Pomaže vam u radu mišića leđa, trbuha i glutealnih mišića, što je osnova dobrog držanja. Nastava se odvija u

češki i engleski jezik.

myPilates Academy

Ostrovského 3, Prag 5 – Smíchov; www.myPilates.cz

Najveći i najdugovječniji specijalizovani pilates studio u Češkoj nalazi se u praškom okrugu Smíchov. Studio raspolaže sa 4 moderne sale, širokim izborom pribora (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel, itd.) i pilates spravama iz SAD.

Fitnes na otvorenom

Za razliku od fitnesa u zatvorenom, fitnes aktivnosti na otvorenom duboko su ukorijenjene u prastarim definicijama fizičkog i mentalnog zdravlja. Trčanje, planinarenje, trčanje, hodanje, plivanje i vožnja bicikla samo su neke od bezbrojnih fitnes aktivnosti za sudjelovanje na otvorenom. Srećom, slikovita ljepota Praga i isklesani pejzaž pružaju savršenu priliku za bilo koju od aktivnosti na otvorenom. Trčanje po istorijskom gradu zasigurno će vas ispuniti čuđenjem i čistim čuđenjem, sve dok se znojite. Trčanje je jednostavno trčanje u bilo kojem drugom gradu, ali ovdje u Pragu, džogiranje po gradu je istorijsko putovanje kroz vrijeme. Fitnes aktivnosti na otvorenom koje se nude u Pragu su široke i raznolike; postoji nešto za svakoga. Čak i oni koji su stvorenja u zatvorenom poželeće da se pridruže fitnesu na otvorenom. Zabavnija je od obične stare vježbe, ali ima dvostruku prednost. Aktivnosti u Pragu kreću se od avanturističkih putovanja do akcionih sportova, od skakanja padobranom do pucanja iz pištolja i još mnogo toga. Fitnes na otvorenom je više ležerna zabava nego stvarna vježba ovdje u Pragu; njegov ni na koji način ne znači da nije produktivan. Prag je savršeno mjesto za one koji vole prirodu i uvijek imaju za cilj da ostanu u formi i zdravi.

Sportski kompleks Na Františku

Kozí St., Prag 1 – Staré Město; www.hristenafrantsku.cz

Javno dostupno igralište u centru Praga omogućava vam da vježbate na horizontalnim šipkama i ljestvama i drugim strukturama za tu svrhu. Uz naknadu možete iznajmiti cijeli višenamjenski teren ili igrati mini-golf. Tokom zimske sezone tamo se održava klizalište.

Kublov

Prag 4 – Podolí

U Kublovu ćete pronaći park dizajniran za Parkour za vježbanje na horizontalnim i paralelnim šipkama ili spravama za vježbanje ravnoteže. Park je zatvoren od novembra do marta.

Park Sacré Coeur

Kartouzská St., Prag 5 – Smíchov

Manji slikoviti park na uzvišenju, uređen nakon 2004. godine, na mjestu nekadašnjeg vinograda. U jutarnjim satima ovdje ćete sigurno sresti trkače. Osim sjedenja na klupama, možete vježbati na vanjskim spravama namijenjenim prvenstveno starijoj generaciji. Djeca će, s druge strane, sigurno cijeniti dugi tobogan.

Stromovka park

Prag 7 – Holešovice

Ako se želite osnažiti u prirodnom okruženju, svakako idite u Stromovku. Ovdje možete kombinovati trčanje sa treningom snage. Prvi fitnes na otvorenom nudi horizontalne šipke tri različite visine, uključujući visoku šipku, gredu za ravnotežu i prepreke za preskakanje. Drugi nudi gvozdene paralele i klupe za jačanje trbušnih i leđnih mišića.

Fitness staza Rokytka

Prag 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz

Vrlo dobro opremljena fitnes staza koja se sastoji od 25-smjernih stanica dopunjenih informativnim pločama. Tu su npr. klupe, bučice za čučnjeve, ekstenzije nogu, ljestve za teretanu i naravno, horizontalne i paralelne šipke. Postoje redovne treninge sa trenerima – besplatno.

Podvinný mlýn

Prag 9 – Libeň

Mogućnosti vježbanja na otvorenom s horizontalnim šipkama na tri visine, horizontalnim ljestvama za brahiranje, kratkim i dugim paralelnim šipkama i relativno visokim preprekama. Tu su i mašine za jačanje (namijenjene uglavnom seniorima).