Fitness in Praag
Indoor Fitness
Fitness is een essentieel onderdeel van het leven. U kunt alleen ten volle van het leven genieten als u in de beste vorm van uw leven bent en een gezond bestaan leidt. Wat nog belangrijker is, een bezoek aan de mooie en verleidelijke stad Praag zou niet leuk zijn als u mentaal en fysiek uitgeput zou zijn. Door het historische en drukke centrum van de stad trekken kan heel vermoeiend zijn; er is veel voetenwerk en gereis voor nodig. Dat is alleen mogelijk als men fit en gezond is en in staat om langer energiek te blijven. Voor extra gewetensvolle mensen is oefening en fitness trouwens iets dat niet kan worden overgeslagen, zelfs niet tijdens een vakantie. Praag heeft daarom een aantal indoor fitness programma’s en installaties om aan al uw behoeften aan fitness te voldoen. De meeste hotels in Praag zijn uitgerust met high-tech functionele sportscholen, fitnesscentra en zwembaden, terwijl ook instructeurs voor gezondheid en lichaamsbeweging hun diensten beschikbaar stellen. Het Prague Marriott Hotel en het Axa zijn slechts enkele voorbeelden van toeristische hotels die indoor fitnessfaciliteiten aanbieden. Populaire indoorsporten zijn o.a. tafeltennis en squash. Geniet maximaal van uw verblijf omdat tegelijk fit blijven hier in Praag geen probleem zal zijn. Naast het aanbieden van heerlijk decadent voedsel, zijn er ook tal van mogelijkheden voor gezondheid en fitness die voor iedereen toegankelijk zijn.
Als u de adrenaline een beetje wilt stimuleren en een voorkeur heeft voor vechtsporten, zorgen de Tsjechische Unie van Martial Arts Sport (www.cubu.cz) of de Tsjechische Vereniging van Full-Contact and Other Combat Sport (www.csfu.cz) voor een toepasselijke omgeving.
Fitness centrum R5
Růžová 5, Praag 1 – Nové Město; www.ruzova5.cz
Verwen uzelf met uw normale dosis lichaamsbeweging en ontspanning, midden in het centrum van Praag.
Informatie: fitness, spinning, body styling, power yoga, it ball, Pilates, hatha yoga, TRX, bosu, badminton.
Fitness Kotva & Fitstudio Kotva
náměstí Republiky 8, Praag 1 – Staré Město; www.fitnesskotva.cz
Fitnessfaciliteiten op de 4e verdieping van het Kotva warenhuis met een verscheidenheid aan Cybex fitnessapparaten, een aerobic hal, evenals een solarium.
Informatie: fitness, aerobics, solarium, cross-training, multifunctionele sporthal, zoutgrot, sauna.
Fitness Vagon
Národní 25 (Palác Metro), Praag 1 – Staré Město; www.fitness-vagon.cz
Een modern en populair fitnesscentrum in het centrum van Praag, dicht bij het metrostation Narodni Trida.
Informatie: fitnessmachines, lopende banden, steppers, een roei-simulator, een solarium, een infrarood sauna, bar.
HIT Fitness Flóra
Chrudimská 2b, Praag 3 – Vinohrady; www.hitfit.cz
Een traditioneel sportcentrum met meer dan een vleugje klasse, een motiverende sfeer en origineel ontwerp. Het biedt een breed scala aan sportieve activiteiten, evenals herstel- en ontspanningsdiensten.
Informatie: fitness, aerobics, squash, spinning, solarium, zumba.
Olga Šípková Health & Fitness
5.května 65, Praag 4 – Nusle; www.sipkova.cz
Dit is de professioneel ingerichte fitnessruimte van een vooraanstaande Tsjechische atleet en voorstander van een gezonde levensstijl, gelegen midden in het Congrescentrum van Praag.
Informatie: fitness, spinning, body step, Pilates, power yoga, TRX, aqua aerobics, sauna en stoombad, een zwembad met jacuzzi, solarium.
BodyBody Fitness Revolution
Plzeňská 16, Praag 5 – Smíchov; www.bodybody.cz
De meest tijd-efficiënte workout van tegenwoordig. BodyBody is een trainingsmethode op basis van elektrische stimulatie van de spieren, waarbij het lichaam alleen natuurlijke bewegingen maakt. Elke spierreactie wordt versterkt door elektrische impulsen, wat de effectiviteit van de oefeningen aanzienlijke verhoogt en verdiept. Tijdens een training van 20 minuten zult u tot 90% van uw spieren oefenen.
Ladies it club
Stroupežnického 21, Praag 5 – Smíchov; www.ladiesfitclub.cz
Fit club biedt een breed scala aan fysieke activiteiten, vooral voor vrouwen. Oefening vinden plaats zowel in de studio als op nabij gelegen locaties in de buitenlucht.
Informatie: circuit-training, TRX, lopen in de buitenlucht, zumba, pilates, kickboksen, gezondheidsoefeningen, port de bras.
Factory PRO Prague
Nádražní 32, Praag 5 – Smíchov; www.factorypro.cz
Beleef een golf van energie en geniet van het oefenen met apparatuur van een topmerk, de Gym80 en Precor. Naast de professioneel ingerichte fitnessruimte kunt ook de yoga- en aerobicslessen uitproberen onder begeleiding van ervaren instructeurs.
Sportcentrum Evropská
José Martího 31, Praag 6 – Veleslavín; www.sportcentrumevropska.cz
In dit moderne multifunctionele sportcentrum wachten u tal van sportieve activiteiten.
Informatie: aerobics, alpinning, klimmuur, roeimachines, fitnessruimte, power plate, solarium, fietsen, squash, massage.
Tip: Praag kent een veelheid aan bekende fitnessketens. De toegang hiertoe is natuurlijk afhankelijk van het lidmaatschap. Voor meer informatie bezoekt u hun websites: Solárium Fitness BBC (www.fitnessbbc.cz), Holmes Place (www.holmesplace.cz) of World Class (www.worldclass.cz).
Als u de adrenaline een beetje wilt stimuleren en een voorkeur heeft voor vechtsporten, zorgen de Tsjechische Unie van Martial Arts Sport (www.cubu.cz) of de Tsjechische Vereniging van Full-Contact and other Combat Sports (www.csfu .cz) voor een toepasselijke omgeving.
Pilates
Pilates is een fysiek en oefeningensysteem bedoeld om lichaam en geest te voeden. Het is vanuit Amerika geïmporteerd en wint hier in Praag gestaag aan populariteit. Met heel veel ingewikkelde en functionele Pilates cursussen, heeft deze vorm van lichaamsbeweging hier in de Tsjechische hoofdstad een plaats veroverd. Goed opgeleide en professionele instructeurs onderwijzen nu deze techniek, terwijl er moderne Pilates studio’s en fitnesscentra zijn opgedoken. Pilates gaat om de drie C’s: concentratie, controle en centrering. Het is gericht op het balanceren en harmoniseren van de energiestromen in het lichaam. Het is een geweldige en leuke manier om je lichaam en geest te versterken; de toenemende populariteit van Pilatus is geen verrassing. Niet alleen biedt Praag uitstekende faciliteiten voor Pilates, de cursussen en programma’s staan open voor allerlei soorten mensen, of het nu de lokale bevolking of toeristen zijn. Kosten zijn verplicht voor de gebruikte diensten en de lessen worden aangeboden voor nieuwkomers. De grootste en langstlopende gespecialiseerde Pilates studio in Tsjechië ligt in de Praagse wijk Smíchov.
Pilates Academy
Senovážné náměstí 23, Praag 1 – Nové Město; www.pilates.cz
Pilates oefeningen ontwikkelen kracht, balans, coördinatie, flexibiliteit en ademhaling. Het helpt u de rug, buik- en bilspieren te oefenen, wat de basis is van een goede lichaamshouding. De lessen vinden plaats in het Tsjechisch en Engels
myPilates Academy
Ostrovského 3, Praag 5 – Smíchov; www.myPilates.cz
De grootste en langstlopende gespecialiseerde Pilates studio in Tsjechië ligt in de Praagse wijk Smíchov. De Studio heeft 4 moderne zalen, een ruime keuze aan accessoires (Foam Roller, Magic Circle, BOSU, Arc Barrel, enz.) en Pilates apparatuur uit de Verenigde Staten.
Outdoor fitness
In tegenstelling tot indoor fitness, zijn outdoor fitness-activiteiten diep geworteld in de eeuwenoude definities van fysieke en geestelijke gezondheid. Hardlopen, hiking, joggen, wandelen, zwemmen en fietsen zijn slechts een paar van de vele fitness-activiteiten om aan deel te nemen in de vrije natuur. Gelukkig biedt het natuurschoon van Praag en het gebeeldhouwde landschap de perfecte gelegenheid voor elk van die outdoor fitness-activiteiten. Hardlopen rond de historische stad is beslist iets dat u zal vervullen met verbazing en pure verwondering, zelfs terwijl u zich in het zweet werkt. Hardlopen is in elke andere stad gewoon hardlopen, maar hier in Praag is hardlopen rond de stad een historische reis door de tijd. De outdoor fitnessactiviteiten die in Praag worden aangeboden, zijn breed en gevarieerd; er is voor elk wat wils. Zelfs degenen die normaal liever binnenshuis blijven zullen deel willen nemen aan outdoor fitness. Het is leuker dan gewoon maar wat oefenen, maar het heeft nog een voordeel. Activiteiten in Praag variëren van avontuurlijke reizen tot actiesporten, van parachutespringen tot pistoolschieten, en nog veel meer. Outdoor fitness is hier in Praag meer een ontspannen tijdverdrijf dan echte oefeningen; dat betekent beslist niet dat het niet productief is. Voor wie van de natuur houdt en ernaar streeft om altijd fit en gezond te blijven, is Praag de perfecte plek om dat te doen.
Na Františku sports complex
Kozí St., Praag 1 – Staré Město; www.hristenafrantisku.cz
Een publiek toegankelijke speeltuin midden in het centrum van Praag waar u kunt oefenen op horizontale balken en ladders en andere constructies voor dat doel. Tegen een vergoeding kunt u een hele multifunctioneel baan huren of minigolf spelen. Tijdens de winter is er een ijsbaan beschikbaar.
Kublov
Praag 4 – Podolí
Bij Kublov vindt u een park dat is ontworpen voor Parkour, waar u kunt oefenen op horizontale en parallelle bars, en op apparatuur voor balans-training. Het park is van november tot maart gesloten.
Park Sacré Coeur
Kartouzská St., Praag 5 – Smíchov
Een wat kleiner, pittoresk park op een verhoogde locatie, na 2004 aangelegd op het terrein van een voormalige wijngaard. Tijdens de ochtenduren zult u hier zeker hardlopers tegenkomen. Behalve zitten op de bankjes kunt u er trainen op de apparaten op het buitenterras, welke voornamelijk zijn ontworpen voor de oudere generatie. Kinderen zullen echter vast en zeker de lange glijbaan waarderen.
Stromovka park
Praag 7 – Holešovice
Als u graag in een natuurlijke omgeving wilt oefenen, ga dan naar Stromovka. Hier kunt u hardlopen met krachttraining combineren. De eerste outdoor fitness biedt horizontale balken van drie verschillende hoogtes, met inbegrip van een hoge balk, een evenwichtsbalk en voltigeapparaten, waarvan de tweede ijzeren parallelle balken biedt en banken voor het versterken van buik- en rugspieren.
Fitness trail Rokytka
Praag 9 – Vysočany; www.devitkavpohybu.cz
Een zeer goed uitgerust fitnessparcours bestaande uit 25 wegstations, aangevuld met informatieve displayborden. Er zijn b.v. banken, halters voor squat-stoten, beenextensies, een gymnastiekladders en natuurlijk horizontale en parallelle balken. Er zijn regelmatig gecoachte trainingen – gratis.
Podvinný mlýn
Praag 9 – Libeň
Mogelijkheden voor outdoor fitness oefening met horizontale balken op drie hoogtes, een horizontale ladder voor hangoefeningen, korte en lange parallelle balken en relatief hoge obstakels. Er zijn ook weerstandsapparaten (vooral bestemd voor senioren).
