布拉格的健身

室内健身

健康是生活中的一个必不可少的部分。只有当你身体健康，生活健康时才能尽情享受生活。更为重要的是，如果你身心疲惫，那么参观美丽吸引人的布拉格就不怎么有乐趣。游览布拉格拥挤的历史中心会是很累人的；很多路要走，很多旅行要进行。只有健康，能较长时期保持精力旺盛才行。此外，对于健身很努力的人们来说，哪怕在度假也不可以停止健身。

因此布拉格有很多室内健身计划和地点满足你的一切健身需要。布拉格的多数宾馆都配有高科技和实用的健身房、健身中心和游泳池，并且有健康与锻炼教练提供服务。布拉格万豪国际(Marriott)酒店和Axa酒店只是众多个提供了室内健身设施的旅游宾馆中的两例。受欢迎的室内体育运动包括：乒乓球和壁球。要尽情旅游并同时保持身体健康，这在布拉格不成问题。布拉格除了有好吃庸俗食物外，还为所有人提供了大量健康的选择。

如果你想来一点兴奋，而且偏爱格斗体育项目，那么好的去处是捷克武术运动联盟（Czech Union of Martial Arts Sports，网址：www.cubu.cz）或捷克全接触运动及其他格斗项目协会（Czech Association of Full-contact and Other Combat Sports，网址：www.csfu.cz）。

Fitness centrum R5健身中心

新城区（Nové Město） — 布拉格1区，Růžová街5号

为自己提供定期的锻炼和放松，并且就在布拉格市中心。

信息：健身、动感单车（Spinning）、塑身、力量瑜伽（power yoga）、健身球（it ball）、普拉提、哈达瑜伽（hatha yoga）、TRX训练、半圆平衡球（bosu）、羽毛球。

Fitness Kotva & Fitstudio Kotva健身中心

老城区（Staré Město） — 布拉格1区，共和广场（náměstí Republiky）7号

这个位于克特瓦（Kotva）百货大楼四楼的健身中心有各种Cybex品牌的锻炼器材，有一个健美操大厅以及一个日光浴室。

信息：健身、健美操、日光浴室、交叉式训练、多功能体育馆、盐穴（salt cave）、桑拿。

Fitness Vagon健身中心

老城区（Staré Město） — 布拉格1区，Národní街25号；www.fitness-vagon.cz

位于布拉格市中心的一家现代化、受欢迎的健身中心，靠近Národní třída地铁站。

信息：健身器械、跑步机、踏步机、划船模拟机、日光浴室、红外线桑拿、酒吧。

HIT Fitness Flóra健身中心

维诺拉第区（Vinohrady） — 布拉格3区，Chrudimská街2b号；www.hitfit.cz

一家传统的体育中心，有着高雅的环境，激励人心的氛围和原创设计。它提供有范围广泛的体育活动，以及康复和放松服务。

信息：健身、健美操、壁球、动感单车（Spinning）、日光浴室和尊巴舞。

Olga Šípková健康与健身中心

怒斯莱区（Nusle） — 布拉格4区，května街65号；www.sipkova.cz

由一位捷克大牌运动员和健康生活倡导者开办的拥有专业器材的健身房，位于布拉格国会中心（Prague Congress Centre）内。

信息：健身房、动感单车（Spinning）、BodyStep健身、普拉提、力量瑜伽、TRX训练、水中健美操、桑拿和蒸汽室、游泳池和热水浴池、日光浴室。

BodyBody Fitness Revolution健身中心

史密乐夫区（Smíchov） — 布拉格5区，Plzeňská街16号；www.bodybody.cz

时下最有时间效率的一项锻炼。BodyBody是一个基于肌肉电极刺激的训练法，期间身体只要做自然的动作。电极脉冲增强了每个肌肉的响应，极大提高和加深了锻炼效果。在20分钟的训练中，你会锻炼到多达90%的肌肉。

Ladies it 俱乐部

史密乐夫区（Smíchov） — 布拉格5号，Stroupežnického街21号

这个健身俱乐部提供了广泛的体育活动，主要面向女性。锻炼在馆内和附近的室外场地进行。

信息：循环训练法，TRX训练、户外跑步、尊巴舞、普拉提、搏击操、健身操，手臂运动（port de bras）。

Factory PRO Prague健身中心

史密乐夫区（Smíchov） — 布拉格5区，Nádražní街32号；www.factorypro.cz

来享受一阵精力焕发，用顶级品牌Gym80与Precor器材来锻炼。除了配备有专业器材的健身房，你可以在有经验的教练指导下试一试瑜伽和健美操课。

Sportcentrum Evropská健身中心

维勒斯勒维茵区（Veleslavín） — 布拉格6区，José Martího街31号；www.sportcentrumevropska.cz

在这个现代的多功能体育中心有很多体育活动等着你。

信息：健美操、Alpinning室内步行训练法、室内攀岩墙、划船训练机、健身房、Power Plate健身机、日光浴室、室内健身自行车、壁球、按摩。

小提示：布拉格有大量知名的健身连锁店，当然先要成为会员才可以。更多信息请访问他们的网站：Solárium Fitness BBC健身中心(www.fitnessbbc.cz), Holmes Place健身中心 (www.holmesplace.cz) 或World Class健身中心(www.worldclass.cz)。

普拉提

普拉提是一个身体锻炼系统，旨在培养身心。它是一项来自美国的运动，在布拉格正越来越受到人们的欢迎。有很多有趣和实用性的课程，这一锻炼形式已在捷克首都扎根。如今，受过培训的职业教练开始运用这个方法，现代化的普拉提健身房和健身中心也纷纷出现。普拉提和三个C有关：注意力（Concentration），控制力（Control）和轴心（Centering）。它的目标是达到体内能量流（flow of energy）的平衡和谐。它是一种很好的，有乐趣的身心增强法；难怪普拉提越来越受欢迎。布拉格不仅提供了很好的普拉提设施，而且不论是对当地人，还是对游客，普拉提课程和计划对所有人都开放。服务收费，而且为新学员提供了课程。捷克共和国最大最老的一家专业普拉提健身房位于布拉格的史密乐夫区（Smíchov）。

普拉提学院（Pilates Academy）

新城区（Nové Město） — 布拉格1区，Senovážné náměstí广场23号；www.pilates.cz

普拉提锻炼可以培养力量、平衡、协调、灵活和呼吸。它可以帮助你锻炼背部、腹部和臀部的肌肉，这是好姿势的基础。以英语和捷克授课。

“我的普拉提”学院（myPilates Academy）

史密乐夫区（Smíchov） — 布拉格5区，Ostrovského街3号； www.myPilates.cz

捷克共和国最大、最老的专业普拉提健身馆位于布拉格的史密乐夫区。这个健身馆有4个现代化的锻炼大厅、种类繁多的辅助器材（泡沫轴、Magic Circle阻力环、半圆平衡球等等），以及从美国进口的普拉提机器。

户外健身

和室内健身相反，户外健身活动受传统意义上的身心健康的含义影响很大。跑步、远足、慢跑、步行、游泳和骑车，它们仅仅是在天然的户外无数个健身活动中的一些。幸运地是，布拉格风景如画的美丽为任何户外健身活动提供了很好的机会。沿着这座历史城市跑一跑一定会让你充满惊喜和惊叹，同时可以跑出一身汗。

在别的城市跑步仅仅是跑步，可在布拉格跑步则是一次时间穿梭的历史旅行。布拉格的户外健身活动多种多样；人人都可以进行自己的运动。即便喜欢呆在房间内的人们也会希望参加户外健身。它比人们熟悉的单一的锻炼有更多乐趣，有两方面的好处。布拉格的户外活动有冒险旅行、体育运动，有从跳伞、射击等更多。在布拉格户外健身与其说是锻炼，不如说是休闲活动；可这绝不意味着没有效果。对那些喜欢户外并想要保持健康的人们来说，布拉格是一个绝好的城市。

那弗朗提库体育大楼（Na Františku sports complex）

老城区（Staré Město） — 布拉格1区，Kozí St街；www.hristenafrantisku.cz

这个位于市中心对公众开放的游乐广场可以让你在单杠、云梯等其它锻炼器材上进行锻炼。如果付费的话，你可以租整个多功能的场地，或打迷你高尔夫球。在冬季这里有一个滑冰场。

库布洛夫公园（Kublov）

珀多里区（Podolí） — 布拉格4区

在库布洛夫公园你会找到一个为跑酷设计的公园，在那里你可以在单杠和双杠，或平衡训练器上进行锻炼。公园11月至3月关闭。

萨克艾库尔公园（Sacré Coeur）

史密乐夫区（Smíchov） — 布拉格5区，Kartouzská St街

一座位于高处面积较小可却风景如画的公园，2004年后进行了造景，公园建立在一座葡萄园的位置上。在早间你一定会遇见上那跑步的人们。除坐在凳子上，你还可以在户外锻炼器械上进行锻炼，主要设计为供年纪较大的人们使用。而孩子们一定会喜欢上这里的长滑梯。

斯特摩夫卡公园（Stromovka park）

霍尔索威司区（Holešovice） — 布拉格7区

如果你想在自然环境中增强体质，那就一定要去斯特摩夫卡公园（Stromovka）。这里你可以将跑步和力量训练结合起来。第一个户外健身场上有3个高度不同的单杠，包括：1个高杠、1个平衡木和跨越障碍；第二个场地上提供了铁双杠以及增强腹部和背部肌肉的腹肌板。

洛基特卡健身跑道（Fitness trail Rokytka）

维索常尼区（Vysočany） — 布拉格9区；www.devitkavpohybu.cz

一个器材完善的健身跑道，有25个配有信息栏的路边锻炼站。有例如：腹肌板、做立卧撑的哑铃、伸腿训练机、云梯，当然还有单杠和双杠。定期举办锻炼培训课 — 免费。

波多维尼公园（Podvinný mlýn）

里贝尼区（Libeň） — 布拉格9区

提供了户外健身选择，有3个高度的双杠，1个云梯用于双臂交叉攀缘，长短的双杠，以及相对高的障碍。还有力量增强机（主要为老年人提供）。